Joseph Hubertus Pilates nació en Alemania a finales del siglo XIX.
Desarrolló su método por instinto, a partir de lo que creía que era
bueno para el cuerpo. De niño se dice que padeció raquitismo y que era
muy débil, lo que le llevó a practicar ejercicio desde muy temprana
edad. Fué acróbata de circo, boxeador, gimnasta.... con estos
conocimientos y seguramente con los que tenía de yoga desarrolló su método.
No sólo desarrolló el sistema de suelo, si no que también el de
aparatos, que hoy conocemos como Studio. Creando las máquinas: reformer,
cadillac, silla, ladder barrell, spine corrector. Lo que hace que sea
el sistema con más variedad de movimientos y más formas de trabajo
corporal.
Trabajó con bailarines, para mejorar sus lesiones y fue añadiendo movimientos especiales para ellos.
Joseph Hubertus Pilates nació en Alemania a finales
del siglo XIX. Desarrolló su método por instinto, a partir de lo que
creía que era bueno para el cuerpo. De niño se dice que padeció
raquitismo y que era muy débil, lo que le llevó a practicar ejercicio
desde muy temprana edad. Fué acróbata de circo, boxeador, gimnasta....
con estos conocimientos y seguramente con los que tenía de yoga desarrolló su método.
No sólo desarrolló el sistema de suelo, si no que también el de
aparatos, que hoy conocemos como Studio. Creando las máquinas: reformer,
cadillac, silla, ladder barrell, spine corrector. Lo que hace que sea
el sistema con más variedad de movimientos y más formas de trabajo
corporal.
Trabajó con bailarines, para mejorar sus lesiones y fue añadiendo movimientos especiales para ellos.
Sus alumnos más aventajados fueron bailarines, como Ron Fletcher,
Romana Crazynovscka, Lolita san miguel....etc lo que hizo que el sistema
se hiciera mundialmente conocido entre los bailarines.
Pilates murió en 1967 a los 88 años de edad y en
plena forma. Su alumna Romana, quedó a cargo del studio de Pilates en
New York manteniendo hasta nuestros días la pureza del método.
Para qué sirve el método Pilates
El método Pilates, fue creado para mejorar la
movilidad del cuerpo de forma consciente, con total control del
movimiento en todo su recorrido, desarrollando conciencia corporal.
Saber en qué parte del movimiento nos falta control por exceso de
tensión, acortamientos musculares, rigidez articular..etc, y a partir de
ser conscientes de donde hay un problema, ir mejorando a través de los
ejercicios Pilates ganando en calidad de vida al desaparecer los dolores limitantes que anteriormente nos aquejaban.
Enseñamos a la mente a controlar al cuerpo de forma consciente al
principio, para que con el tiempo esta acción quede automatizada y la
mente no necesite estar pendiente de cada articulación ó músculo para
mantener una postura correcta. Cada ejercicio deberá realizarse con una
respiración correcta, teniendo un control absoluto durante el
movimiento, para lo cual necesito la máxima concentración, sin
distracciones, para que el movimiento pueda realizarse de forma fluida,
sin brusquedad, manteniendo la estabilidad de todo el cuerpo, realizando
sólo el recorrido que pueda ejecutar de forma estricta y desde lo que
su creador, JOSEPH HUBERTUS PILATES
llamó:el centro. Esto es: con la sensación de recoger ó aspirar el
suelo pélvico, tirar del estómago, como hundiendo el ombligo hacia la
espalda y hacia arriba, activando de esta forma los músculos transversos
del abdomen y oblicuos.
Esta
es la forma en que se ejecutan todos los ejercicios, ya sea flexionar
el tronco o estirar una pierna, lo que facilita tener una sensación de
alargamiento constante, pues la búsqueda del movimiento debe ser desde
la elongación axial.
Al realizar los ejercicios de esta forma, fortalecemos de manera
correcta toda la faja abdominal, fortaleciendo desde dentro hacia
afuera: Suelo pélvico – transversos – oblicuos. Lo que da lugar a un
estiramiento de la musculatura profunda de la espalda, especialmente de
la zona lumbar.
Al prestar atención a la elongación axial durante la ejecución de
ejercicios para la columna dorsal y al control de la cintura escapular,
conseguimos estirar los músculos profundos de la espalda, especialmente
de la zona dorsal y cervical.
Cada máquina Pilates ( mat – reformer – cadillac –
ladder barrell – stability chair – spine corrector) ofrece una extensa
gama de ejercicios para trabajar el cuerpo de forma holística en
diferentes posiciones, mejorando el equilibrio, la fuerza, la
elasticidad, la agilidad....en definitiva, el control de nuestra mente y
cuerpo. Los acortamientos musculares, las rigideces y tensiones en
nuestro cuerpo, tienen mucho que ver con aspectos emocionales, químicos y
energéticos con los que no se suele contar a la hora de tratar el
conjunto del individuo.
El sistema Pilates nos ayuda a través de sus
movimientos, a estirar esos sistemas miofasciales donde las emociones
quedaron bloqueadas. Al liberar esas tensiones, también liberamos
emociones que ignorábamos que nos estaban condicionando la vida.Debido a
los movimientos realizados con una buena respiración, nuestros órganos
son estimulados y drenados.
El trabajo mente – cuerpo de este método produce un bienestar a nivel general que va más allá de lo físico.
