Se han realizado muchos estudios para investigar los efectos de la automotivación, la motivación y la salud mental. Dado que hay una gran necesidad de ayudar a personas que tienen una autoestima baja, depresión y ansiedad estos estudios y todos los esfuerzos de investigación es una labor que merece la pena.
Los informes de Psicología que puedes encontrar en la red sobre estudios de las diferencias entre la motivación interna o automotivación y motivación externa
señalan que “aunque nuestra sociedad está en gran parte motivada
extrínsecamente, es decir motivada externamente por las recompensas
externas, como el dinero, la fama o el poder, la investigación ha
indicado que las personas que están intrínsecamente motivadas, o sea,
motivadas por deseos internos o lo que es lo mismo automotivadas, lo
están por la satisfacción de poder plasmar su creatividad, su
satisfacción interior y curiosamente son psicológicamente más saludable y
felices.
Las investigaciones sobre la psicología de la salud busca entender cómo
nuestra capacidad de lidiar con el estrés y los problemas a su vez puede
ayudar a prevenir enfermedades y mantenernos saludables.
Algunos de estos mecanismos psicológicos de adaptación son naturalmente
innatos, pero pueden también ser enseñado a los que carecen de ellos,
que en realidad no es que carezcan de ellos, es que están atrofiados por
el desuso.
La automotivación es una de las herramientas que los investigadores
están tratando de utilizar como una solución de mantener un equilibrio
ante las reacciones automáticas al estrés negativo.
La automotivación es algo que utilizamos todos los días y es lo que nos
permite sobrevivir para conseguir el alimento, porque tenemos hambre,
para ir a trabajar para pagar las cuentas o conseguir información y
educarnos, es decir, aprender con el fin de perseguir un objetivo mayor en nuestra vida.
El mismo informe antes citado identificó que a los que responden a la
vida con negatividad o con ansiedad lo más probable sientan ira, la
culpa, frustración, miedo y por lo tanto esto hace que permanezcan
nerviosos y sensibles.
Estos sentimientos y emociones pueden causar hipertensión que puede
conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral o incluso otras
complicaciones más leves como úlceras, artritis, asma y enfermedades
renales.
Mediante un correcto dialogo interno contigo mism@ enfocado a
reestructurar la forma en que la que vemos los eventos que ocurren en
nuestra vida puede compensar los efectos físicos y mentales para asi
poder hacer frente a los acontecimientos negativos o estresantes de una
manera más consciente.
En lugar de culpar a algo o alguien de lo que está ocurriendo en tu vida, tienes primero que tener la conciencia y después la automotivación
suficiente para hacer frente a un problema y buscar una solución
razonable. Este comportamiento positivo ayuda a alcanzar tus metas y a
encontrar tu propia satisfacción personal.
¿Qué tal si aprendes a dominar tu automotivación para que no te afecten demasiado los desafíos del día a día y esto no repercuta en tu estado de salud física y mental?
Preguntas, dudas, sugerencias… todo eso déjamelo en un comentario. Leo todos los comentarios.
Fuente: http://automotivacion.wordpress.com
www.psicologiabreve.es
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