Sabes que es, o has escuchado hablar de la dependencia emocional. Se
podría decir que es una forma de “autoengaño, amor, rutina, compasión,
soledad, lástima, inseguridad, bajos niveles de autoestima, y
auto-control entre otros”.
En el planeta tierra, pareciera que son muchísimas las personas que
dependen de otra y casi ni se dan cuenta, más bien se trata de acicalar
esta situación. Asimismo, infiero que son muchas las personas que
dependen emocionalmente de su pareja y no son conscientes de ello. Darse
cuenta y poner remedio puede ahorrar muchos sufrimientos futuros.
Según Walter Riso, la dependencia emocional en la pareja puede
equipararse con el concepto “adicción al amor”. Derivo son muchas las
personas que tienen la necesidad de tener una pareja y si la relación
fracasa buscan rápidamente otra relación amorosa, pero un clavo casi
nunca saca otro clavo, más bien, casi siempre quedan los dos adentro.
La adicción al amor ,(dependencia emocional) como cualquier otra
adicción, hace que la vida de la persona adicta gire en torno al objeto
amado (la pareja). Su bienestar personal estará en función de la
satisfacción que le produzca su cónyuge, buscará continuamente estar en
su presencia y sufrirá cuando no está cerca de ella. Las rupturas
amorosas las vivirán como un gran trauma, y tendrán la necesidad
irrefrenable de recuperar la relación o buscar una nueva pareja.
¿Cómo puede usted saber si es emocionalmente dependiente o si puede llegar a serlo en algún momento de su vida?
Algunas de las características que se podrían percibir en las personas con dependencia emocional serían las siguientes:
Niveles bajos de autoestima. Las personas emocionalmente dependientes tienen un bajo auto-concepto por lo tanto los niveles de autoestima son muy bajos.
Necesidad de aprobación. Para las personas que
tienen una necesidad imperante de aprobación, están pendientes de que
los y las demás le aprueben, si esto no ocurre lo perciben como algo
negativo, por tanto esa falta de aprobación influirá de una manera
decisiva en cómo se percibirán a si mismas
Miedo a la soledad (abandono). Estas personas tienen
el pensamiento de que si alguien decide terminar una relación de
amistad, pareja, entre otros, no lograran encontrar a nadie más que les
comprenda y que pueda sustituir, entonces perciben el abandono como
algo, horrible, insoportable e intolerable.
Quedar bien. Estas personas anteponen las
necesidades de las demás a las suyas propias, casi nunca expresan
opiniones personales contrarias al resto, mucho menos reclaman o exigen
sus derechos, simplemente se dejan guiar por lo que creen que las demás
personas esperan de ellas, de esta manera piensan que consiguen el
cariño y la aprobación que tanto necesitan. Hacen todo lo que su
cónyuge o la persona de la que dependen les pida, creen que el estar de
acuerdo con los y las demás les concede valor, y serán merecedoras de
su cariño y amistad.
Ya se habrán dado cuenta que las personas que viven en dependencia
emocional poseen una serie de características con un objetivo común,
sentirse queridas, razón por la que, puede que busquen pareja
continuamente en el caso de no tener, y harán todo lo que este a su
alcance por mantener a su pareja, si la tienen; ya que tener una
relación amorosa es lo más deseado para estas personas.
A continuación detallo algunos de los comportamientos más apreciables en las personas con dependencia emocional.
Excesiva ilusión: Al inicio de una relación amorosa o
ante el intento de que suceda estas personas muestras una gran euforia,
delirio y sobre generalización, refieren que es lo mejor que les ha
sucedido en la vida.
Control: Necesidad imperiosa por vigilar a su pareja, llamadas constantes con el fin de fiscalizar y saber que está haciendo su cónyuge.
Demandas: Suplicas de una relación exclusiva, no
quiere y no le gusta que su pareja tenga otras relaciones de amistad o
laboral, algunas veces incluso no le gusta que su cónyuge visite o se
relacione con los hijos o hijas de la ex-pareja por miedo a perderle.
Exigencias. Requerirá atención excesiva, utilizará cualquier excusa para mantener cerca al ser amado.
Sacrificio. Hará cualquier cosa para mantener el
amor y la atención de la persona de la que depende emocionalmente,
creerá que las necesidades de su cónyuge son más importantes que las
suyas.
Sufrimiento: Vivirá la discordia como algo
excesivamente traumático y doloroso; y una vez aceptada la ruptura,
buscará rápidamente una nueva persona.
Se podría decir que el error de las personas que padecen de
dependencia emocional, es que piensen que sometiéndose a la persona o
personas de las que dependen, mantendrán el cariño que necesitan. Sin
embargo, la evidencia ha determinado que debido a su comportamiento
estas personas podrían producir un efecto contrario.
Si bien el amor es la mejor emoción positiva y en ella se sustenta
todo lo que rodea, deja de ser amor en el momento que pasa a ser
dependencia: “se actúa a expensas de cómo el otro, o la otra actúe o
sienta y en función de cómo quiere que se haga, por lo que ambas
partes salen perjudicados emocionalmente”.
¿Cómo saber si sufres de dependencia emocional?
Hay toda una serie de características que se dan en una persona con
dependencia emocional, no tienen porque darse todas pero al menos si
crees que tienes cinco de las que expondré a continuación, podría ser
que estés a punto de sufrirla.
Das más que tu pareja. ¿Tienes la sensación de que están dando más que tu cónyuge. Sientes que no recibes lo que da?
Entiendes el amor como un sufrimiento. ¿Lloras
constantemente por sentir que los demás sólo piensan en si mismos sin
tener en cuenta las emociones y sentimientos tuyos y la gran capacidad
de amor que tienes?
Tendencia a infravalorarse. ¿Piensas que no vales lo suficiente y que no estás preparada para cambiar? ¿Te ves siempre como lo peor y a eso achacas el que no te quieran como tú quisieras?
Los conflictos son continuos. Dado el malestar que
vives, ¿provocas constantes conflictos por miedo al abandono o el
rechazo, obteniendo el efecto totalmente contrario a lo que esperabas?
Vives en una discusión perpetua con los demás y consigo mismo.
El miedo te provoca discutir y tras la discusión te embarga el
sentimiento de culpa por haber dicho lo que dijiste, lo que te provoca
agotamiento y desesperanza. ¿Tienes tendencia a imaginar situaciones no
reales donde tú siempre eres la víctima del desamor?
Idealización sobre la persona objeto de la dependencia.
¿Tiendes a crear una imagen de la persona, sobre la que recae tu
dependencia, distorsionada? ¿Idealizas lo que es, como actúa y lo que
se espera de el o ella? Posteriormente cuando la persona no cumple con
esta idealización tuya es cuando empiezan las frustraciones.
Se rodean de personas con problemas. Con el fin de
sentirse algo querido/a, ¿tiendes a ayudar a personas que lo necesitan y
esto hace que te sientas merecedor/a de confianza? Lejos de sentirte
bien, con el tiempo ¿ves esta ayuda como una obligación por lo que se
convierte en un malestar más para ti?
Pretendes cambiar a las demás personas. ¿Te percibes
como merecedor/a de otro trato? ¿pretendes cambiar la forma de actuar y
pensar de la otra persona? ¿ Dices a los y las demás como tienen que
ser para ser felices, desde tu punto de vista, claro está?
Te sientes sola y solo. Aunque estés rodeado y rodeada de gente ¿te sientes siempre solo/a e incomprendido/a?
Necesitas tener pareja. En búsqueda de ese amor
correspondido tal cual lo esperas, ¿no se imagina su vida sin una pareja
y eso le hace infeliz? ¿No eres capa de reorganizar tu vida sin nadie?
Como se puede apreciar son personas que viven constantemente en un
malestar emocional. Sienten miedo, tristeza, desamparo, desconfianza,
entre otros. La única manera de revertir esta situación es trabajando la
autoestima, es decir, empoderándose.
Peligros que podrían enfrentar las personas con dependencia emocional
Muchas de las relaciones actuales se asientan en luchas de poder,
donde uno cede y el otro tiene el carácter dominante. Por ello, es
difícil establecer el límite entre amar demasiado o no. No obstante,
este modo vincular tiende a agravarse con el tiempo. Si no se identifica
la adicción a las personas, se corre el riesgo de caer en profundas
depresiones o ansiedades con consecuencias fatales para la vida de la
persona con dependencia.
Hay muchos síntomas que se podrían destacan sobre otros y
caracterizan a quienes padecen de una dependencia emocional o adicción
al amor. Entre ellas podrían mencionarse las siguientes:
- Debido al terrible miedo al abandono, se accede a cualquier cosa con tal de continuar en la relación.
- Se pretende cambiar, mediante el amor, a la otra persona
- Otros
Bibliografía
- Riso, W. (2008) Amar o Depender. Colombia. Grupo Editorial Norma
- Riso, W. (2008) Ama y no Sufras. Colombia. Grupo Editorial Norma
- Riso, W. (2008) Cuestión de Dignidad. Aprenda a decir NO y gane autoestima siendo asertivo. Colombia. Grupo Editorial Norma
Artículo de RED-PSI.org. Autor: Hortensia
www.psicologiabreve.es
Ya lo sabes... Hoy estás viv@, tal vez mañana ya no. 
Esta
es la forma en que se ejecutan todos los ejercicios, ya sea flexionar
el tronco o estirar una pierna, lo que facilita tener una sensación de
alargamiento constante, pues la búsqueda del movimiento debe ser desde
la elongación axial.
