La Ansiedad
Siempre nos han hecho pensar que la ansiedad es algo malo para nosotr@s y nuestro cuerpo.. ¿Pero realmente siempre es así?
Aquí os dejo la definición de Ansiedad de la Wikipedia:
"Ante una situación de alerta, el organismo pone a funcionar el sistema adrenérgico. Por ejemplo, cuando el organismo considera necesario alimentarse, este sistema entra en funcionamiento y libera señales de alerta a todo el sistema nervioso central. Cuando se detecta una fuente de alimento para la cual se requiere actividad física, se disparan los mecanismos que liberan adrenalina,
y se fuerza a todo el organismo a aportar energías de reserva para la
consecución de una fuente energética muy superior a la que se está
invirtiendo para conseguirla y que normalizará los valores que han
disparado esa "alerta amarilla". En esos momentos el organismo, gracias a
la adrenalina, pasa a un estado de "alerta roja".
El sistema dopaminérgico
también se activa cuando el organismo considera que va a perder un bien
preciado. En esta situación, el organismo entra en alerta amarilla ante
la posibilidad de la existencia de una amenaza, que no es lo mismo que
cuando la amenaza pasa a ser real, pues en ese caso lo que se libera es
adrenalina.
Desde este punto de vista, la ansiedad se considera una señal positiva, de salud, que ayuda en la vida cotidiana,
siempre que sea una reacción frente a determinadas situaciones que
tengan su cadena de sucesos de forma correlativa: alerta amarilla,
alerta roja y consecución del objetivo. Si la cadena se rompe en algún
momento y esas situaciones se presentan con asiduidad, entonces el
organismo corre el riesgo de intoxicarse por dopaminas o por otras catecolaminas. Esas situaciones ayudan al organismo a resolver peligros o problemas puntuales de la vida cotidiana."
Ahora os dejo la definición de Ansiedad Patológica también de la Wikipedia:
"En las sociedades avanzadas modernas, esta característica innata del
hombre se ha desarrollado de forma patológica y conforma, en algunos
casos, cuadros sintomáticos que constituyen los denominados trastornos de ansiedad,
que tiene consecuencias negativas y muy desagradables para quienes lo
padecen. Entre los trastornos de ansiedad se encuentran las fobias, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico, la agorafobia, el trastorno por estrés postraumático, el trastorno de ansiedad generalizada, etc.
En el caso del trastorno de ansiedad generalizada, la ansiedad
patológica se vive como una sensación difusa de angustia o miedo y deseo
de huir, sin que quien lo sufre pueda identificar claramente el peligro
o la causa de este sentimiento. Esta ansiedad patológica es resultado
de los problemas de diversos tipos a los que se enfrenta la persona en
su vida cotidiana, y sobre todo de sus ideas interiorizadas acerca de
sus problemas."
Creo que la Wikipedia define perfectamente lo que es la Ansiedad como tal, buena y necesaria para momentos puntuales, y la Ansiedad cuando se vuelve patológica porque la sostenemos durante mucho en el tiempo.
¿Podemos hacer algo para manejarla?
Sí, por supuesto.
El ejercicio físico, el Yoga, las técnicas de respiración, Las flores de Bach, entre otras muchas Terapias Naturales son efectivas para la Ansiedad.
En otras ocasiones la Ansiedad es debida a otros factores como a los factores cognitivos (pensamientos) que tenemos acerca de nosotros mismos y el mundo. Este tipo de Ansiedad debe ser tratada en Psicoterapia.
¡Espero que este artículo haya sido de vuestro interés!
